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大阪府立松原高等学校出張授業

2020-01-28 (火) 18:25 その他

こんにちは!

平成医療学園専門学校

柔道整復師科鍼灸師科の卒業生

ガンバ大阪アカデミートレーナーをしています

田村 海之です。

 

風邪やインフルエンザが流行る時期ですが、

皆さんは体調崩されていないですか?

 

さて、先日行ってきた大阪府立松原高等学校での

出張授業の模様をご報告します。

パッション溢れる生徒さんがたくさんで、とても賑やかでしたよ(^^♪

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今回は体育理論の授業で参加させていただきました。

この日のテーマは「体幹トレーニング」と「筋肉トレーニング」です。

トレーニングを交えてご説明させていただきました。

1時間目は体幹トレーニングです。

体幹トレーニングというと、

サッカー日本代表の長友選手や久保選手で有名ですよね。

ケガの予防パフォーマンスアップに重要なトレーニングとなります。

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授業では、日常にできる簡単で楽しくできるトレーニングや

体幹じゃんけんで盛り上がりは最高潮になりました。

継続的に行って、部活での成績向上に役立ててほしいですね。

 

 

2時間目は筋肉トレーニング・・・筋トレです。

筋トレと言っても、その目的によってトレーニング方法も様々です。

身体を強くしたいのか、大きくしたいのか

痩せたいシェイプアップしたいのか

運動不足解消なのか

 

今回は、手軽にできる自重トレーニングを紹介させていただきました。

ダンベルやマシンなど特別なものを使用しないため、自宅でもできます。

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同じ腕立て伏せでも顎をつけたり、両手をつけてするだけでキツさが変わってきます。

自宅では反復回数を意識してもらい、筋力アップを図ってもらいたいです。

 

今回の授業をきっかけに、日常生活での身体の使い方の意識や

部活での成績アップを図ってくれたら本望です。

 

松原高校の学生の皆さん、先生方、貴重なお時間をありがとうございました!

 

 

次回オープンキャンパスのご案内

日時:29() 午前10時30分~

柔道整復師科・鍼灸師科ってどんなことを学ぶ!?体験授業で理解を深めませんか?

体験授業:柔道整復師学科担当:福井先生

     鍼灸師科担当:迫先生

お申込みはコチラから

 

 

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