平成医療学園専門学校

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【トレーナー活動】広島遠征に行ってきました!

2018-02-18 (日) 11:30 スポーツトレーナー,トレーナー活動

こんにちは!
柔道整復師科卒業生・ガンバ大阪アカデミートレーナーの松村です。
ガンバ大阪ユース活動について報告します!

ガンバ大阪ユースは、
4月~12月まで年間を通して行う「高円宮杯U-18プレミアリーグwest」
夏の全国大会「クラブユース選手権」
10・11月に開催される「Jユースカップ」
3つの全国大会で成績を残せるように日々トレーニングに励んでいます!

4月のプレミアリーグ開幕に向けて、2/10(金)~2/12(月)で広島遠征を行いました。
3日間で6試合を行い結果は、
① vsサガン鳥栖 〇2-1
② vs愛媛FC 〇4-1
③ vs横浜Fマリノス 〇5-0
④ vs広島皆実高校 〇2-1
⑤ vs経済大学 〇4-1
⑥ vsコンサドーレ札幌 〇3-0

6戦全勝で遠征を終えることが出来ました!

最終日は、雪の中の試合になりました…真っ白です!
無題
毎日、スポーツ活動の前後で体重測定を行っています。
前後の体重差が「2%以上」減少していると要注意!!

体の水分量が低下しているということです!
スポーツ選手はスポーツ活動前の体重に比べ、スポーツ活動後の体重が
「2%以上」減少していると、パフォーマンスは確実に低下すると言われています。

その、要因として…
① 血液の粘性(粘り気)が増し、疲労物質が分解されずに疲労が取れにくくなる
② 筋の収縮がスムーズに出来なくなり、肉離れのリスクが増加
身体の水分量は約60%を占めています。
それだけで大切な「栄養素」なのですが、
その水分量を失うとパフォーマンスの低下に繋がりますよね…
ユース選手も、日頃のトレーニングから水分摂取を意識させています。

食事と合わせて水分もしっかりと摂取し、
体重を減少させない事がパフォーマンスの向上にも繋がってきます!!

この調子で頑張ります!
みなさんも、体調に気を付けて頑張ってください!

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