【トレーナー活動】ジュニアユースの練習後とは・・?!(花木トレーナー)

2014-02-04 (火) 17:42 トレーナー活動

ガンバ大阪アカデミートレーナーの花木です。
ちなみに、僕は平成医療学園の卒業生でもあります。

さて今回は、ジュニアユースの練習後の様子を紹介します!

写真のようにジュニアユースの選手は練習後、
すぐエネルギー回復、栄養補給(カラダを大きくする)
のためお弁当を食べています。

ご飯、おかず、サラダといったバランス良く、かつ非常にボリュームのあるお弁当です。

なかには、栄養のことを考えオレンジジュースなどを持参している選手もいます。

また、ケガをしている選手や、ケガから復帰したての選手はこのお弁当の時間を使い、自らケア(アイシングなど)するようにも指導しています。

疲れを残さないため、練習後のストレッチなどのクールダウンも重要ですが、食事も非常に重要なことなんです!

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