【ガンバ大阪ジュニアユース】スペイン遠征トレーナー活動①

2015-04-07 (火) 09:07 スポーツトレーナー,トレーナー活動,在校生/卒業生,学校職員

平成医療学園専門学校柔道整復師科卒業生の花木です。
このたび、3月30~4月8日まで、ガンバ大阪ジュニアユースでのトレーナー活動によりスペインに来ています。
スペイン③

今回は大阪からドーハ経由、そしてマドリッドへ向かう航路ですが、移動時間、実に23時間!
その間トレーナーとして仕事がたくさんあります。
①機内・空港での過ごし方
②時差対策
③機内食のコントロール
などなど、いろいろあります。

その中でも、今回特に意識したことは、時差対策を徹底して、遠征後半にある大会で良いパフォーマンスで試合できるよう心がけました。
具体的には、
・機内での睡眠時間のコントロール
 →できるだけ現地時間に合わせた睡眠
・現地到着着、積極的運動による順応促進
 →到着後のTRで、有酸素運動を取り入れる・太陽光を浴びるため積極的に散歩へ行く等
・現地での食事
 →積極的におかわりに行くよう促す、栄養講習

などなど。

スペイン②スペイン①

現在、功を奏してか「時差を感じず、身体が軽いです!」「夜も起きずに眠れた!」と
いった選手が多く、2日目に行ったTMでは、移動の疲れを感じさせない動きで見事初戦を勝利。
このまま4月4日から始まる大会へ向けてコンディション落とさないようサポートしていきます!!

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